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世にはさまざまな運動療法や食事療法が提唱されているものの、それぞれがつながりを持たず、「運動と食事の順序」については考えられていない。運動不足によりエネルギーの消費が減り、飽食により供給ばかりが増えた現代社会では、朝食を抜いて「すきっ腹」で体を動かす生活を続けることで、さまざまな生活習慣病が解消される。動く前には食べない！食べたら休む！そのメカニズムを解説する。

目次 ：第１章　現代の食習慣の常識を再考する（いつ食べて、いつ体を動かすべきか；現代人は、原始のリズムから外れている　ほか）；第２章　なぜ「すきっ腹」がよいのか（食後の運動が体に悪い理由；胃かいよう、腸カタル　ほか）；第３章　「すきっ腹」のリズムで健康な生活を送ろう（肥満・メタボリック症候群に立ち向かう；糖質は普通預金、脂肪は定期預金　ほか）；第４章　「すきっ腹トレーニング」実践のコツ（好きなものを食べてよいことのメリット；翌日に疲れを残さないことが肝要　ほか）；第５章　「すきっ腹ウォーキング」実践者の声（「すきっ腹ウォーキング」で生まれ変った人たち；「すきっ腹」で冷房病が治った　ほか）

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