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悩みの種類は千差万別。でも、ストレスにどう対処するか、気持ちの持ち方の「型」を身につけると、とても楽になります。本書『「うつ」道場！』では、生活の中の具体的な悩みを通して「気持ちの持ち方の基本練習」をしてもらいます。

目次 ：１　「うつ」はどんな病気か（うつ病は治療可能な病気；うつ病のサインを早めにキャッチする；うつ病になりやすい性格　ほか）；２　心の診察室Ｑ＆Ａ（夜中に目が覚めて、なかなか眠れない；うつ病による睡眠障害を何とかしたい；異動になってから、やけ食いをするようになった　ほか）；３　女性の悩みについて（気力がわかない―周囲に相談を；家庭内ストレス―褒められることが大切；不妊のプレッシャー―夫婦の交流がクスリ　ほか）

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