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ウィークデイの不摂生は土・日で取り戻せばＯＫ！動物実験ではなく、多数の人間のデータを解析した「疫学」による健康情報を満載。

目次 ：第１章　病気の治療より健康増進を！；第２章　ここがおかしい！医学の常識；第３章　１週間でバランスを取る健康法；第４章　第１のルール＝心が楽になる習慣をつける；第５章　第２のルール＝１週間単位で粗食に調整する；第６章　第３のルール＝気楽に「ながら運動」をする；第７章　医者にも薬にも頼らない知的健康法；第８章　健康医がすすめる生活習慣病予防法

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