【ＤＶＤ付】骨盤調整ペルヴィス・ダンス－１日１曲、２週間で変身！－の通販ならネットオフ！

予約が取れないカリスマ講師、Ｋｙｏの骨盤レッスンを自宅で。

目次 ：１　まずは自分のゆがみをチェックすることから！部位別にｃｈｅｃｋ＆ｃａｒｅ！即効トリートメントで体のケアを始める（毎日やりたいすぐ効くトリートメント１　脚の長さを比べて骨盤のゆがみをチェック；毎日やりたいすぐ効くトリートメント２　ふくらはぎの太さとコリを確認してみましょう；毎日やりたいすぐ効くトリートメント３　首と肩のラインを確認してみましょう）；２　「朝」と「就寝前」、２つのペルヴィスワークの組み合わせで美しい体を手に入れる！骨盤調整（ペルヴィスワーク）で美しいプロポーションに（朝にやりたい、骨盤引き締めメニュー　エネルギーアップ編；お休み前に取り入れたい、骨格リセット＆リラックスメニュー　エネルギーチャージ編）；３　６分間のダンスタイムで、楽しみながら「くびれ」づくり！ペルヴィス・ダンスで調整しながら強化する（ペルヴィス・ダンスの基本動作１　その場で踏み込み；ペルヴィス・ダンスの基本動作２　脚の踏み出し；ペルヴィス・ダンスの基本動作３　骨盤を前後左右に；ペルヴィス・ダンスの基本動作４　骨盤を８の字に）

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