１日ワンポーズ！バレエ式ダイエットの通販ならネットオフ！

本書で紹介するのは、バレリーナたちのウォーミングアップにも使われるストレッチ中心のバレエ式エクササイズ。１日ワンポーズの１か月間プログラムのほか、ボディパーツ別エクササイズを含め、全部で５５のエクササイズを紹介。

目次 ：１　体に若さをためて美しくなる！（バレリーナボディが美しくしなやかな理由；体の中心「丹田」を鍛えていつまでも内面から美しくそして若々しく！　ほか）；２　後藤式フロアストレッチ　１日ワンポーズで若さに磨きをかける！（毎日取り組む後藤式フロアメソッド　１か月プログラムでバランスよく体を動かす；ウィークデイに時間がない人の週末だけ１か月間プログラム）；３　体のウィークポイントを克服！部分別エクササイズ（丹田力ＵＰのエクササイズ；背筋力ＵＰのエクササイズ　ほか）；４　後藤式フロアメソッドをもっと知るためのＱ＆Ａ（エクササイズをする前に　基本編Ｑ＆Ａ；エクササイズを効果的に行うために　実践編Ｑ＆Ａ　ほか）

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