１日５ポーズダイエット＆きれいヨガｈａｎｄｂｏｏｋの通販ならネットオフ！

カラダもココロもデトックスするヨガ。とっておき、効果抜群の２０ポーズを、１日５ポーズずつ、たのしくローテーション。おなか・足腰のひきしめから骨盤修正、便秘・むくみの解消、免疫力アップまで、初公開の「深堀式ダイエットコース」「深堀式きれい体質コース」で、ラクラク美体に。各コース２６週書きこみ式で、なりたいカラダになる。

目次 ：このハンドブックの使い方；ヨガをはじめる前に；「ダイエットコース」基本の１０ポーズ；「きれい体質コース」基本の１０ポーズ；１日５ポーズ　深堀式ダイエットコース；１日５ポーズ　深堀式きれい体質コース

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