３０代からのシンプル・ダイエットの通販ならネットオフ！

30代以降の女性に向けて、医学的な立場から “目からウロコ”のダイエット法を提唱するのが本書。20代までの女性の肥満の原因は「食べすぎ」「カロリーオーバー」にあり、その対処法としてはハードな「減食」「運動」による「即効・激やせダイエット」でも効果があった。しかし、30代からは「筋力の低下(体型が崩れはじめる)」「若返りホルモンの分泌低下(生活習慣病を引き起こす内臓脂肪を溜めやすくなる)」「基礎代謝力の低下(中年太りが始まる)」といった体の変調(老化)が肥満の原因となり、20代と同じようなハードなダイエットでは心と体が耐えられなくなる。
そこで本書では、生活のちょっとした改善・工夫を楽しみながら「若い体＆健康づくり」をすすめるアンチエイジング医療の視点から、誰でも簡単にできる「やせる仕組み」の作り方を説く。ポイントは以下のとおり。
・がまんしない食事
・運動はがんばらなくていい
・新陳代謝力、免疫力も上がり、きれいで病気をしない人になる
・1ヵ月2kg減を目標としたプログラムなので、ラクラク100％成功
・内臓脂肪落としに有効

2011年8月時点の情報です。

目次 ：1章 「体重が自然に減る」プログラム―誰の体にもある「やせる仕組み」を使い切る(食べ方を変えると、「やせる仕組み」が動き出す;「やせる時間帯」と「太る時間帯」を使い分ける ほか);2章 体を温める、体の中のゴミを出す―「やせる仕組み」にスイッチを入れる習慣(「6時半の朝日」を浴びながら、ハーブティーを飲む;東の空を仰ぎ見て、パンパンと柏手を打つ ほか);3章 食べたって、体は太らない―「太るカロリー」を「やせるカロリー」に変える習慣(和定食屋さんの常連になる;冷やごはんを、好きになる ほか);4章 体脂肪が効率よく落ちる体の動かし方・休ませ方―寝ていても「やせる仕組み」がきちんと働く習慣(休日はダラダラしない;運動は「ゼーゼー」「ヒーヒー」するまで、やってはいけない ほか);5章 2度と太らない!体と心の手入れ術―入浴法からサプリメント使いまで(半身浴20分間で、汗をかく;お風呂に入れるバスボムを手づくりする ほか)

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