【ＤＶＤ付】選べる！基本の４コースはじめてのヨガの通販ならネットオフ！

基本の4コース＆組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。

目次 ：Prologue 知っておきたい基礎知識 さあヨガを始めましょう;1 体をほぐす基本プログラム 太陽礼拝;2 全身のバランスを整えるゆがみ調整ヨガ;3 全身を引き締めるシェイプアップ・ヨガ;4 心を穏やかにするリラックス・ヨガ;付録 日常の不調や目的で選ぶ悩み別ヨガ20

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