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誰でも簡単にできることが、体・頭・心の若さを作り出す。「体を温める健康法」で、多くの悩める人を救ってきたドクターの「老化対策」決定版。

目次 ：1章 すべての老化は「下半身」から始まる!―ボケない、病気にならない体をつくる「足腰力」;2章 「いい姿勢」が若々しい内臓をつくる 「下半身老化」を阻止するいちばん効果的な体の動かし方;3章 体力、気力、活力、睡眠力…始めて一週間で実感!「年を取らない食べ物」―この効果的な食べ方;4章 ボケない、毎日がもっと面白い…これで実現!「頭」も「心」も若くあるための効果的な刺激法;5章 肌の老化、髪の老化を食い止める簡単な方法 「見た目」が若い人は、体の中も若い;6章 動脈硬化、糖尿病、骨粗鬆症、不眠、更年期…「老化の病気」になりかけたら、なる前にこれだけはぜひ!

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