姿勢を変えてロコモ対策超入門の通販ならネットオフ！

筋肉、骨、関節…運動器の機能低下により要介護のリスクが高まる状態=ロコモティブシンドロームの危険サインは“姿勢”にあらわれます。福原愛選手などトップアスリートのトレーナーが教える、美しさと健康を維持するためのロコモ対策。

目次 ：第1章 「ロコモティブシンドローム」の恐怖(要介護への道は40代の生活が大きく影響;加齢とともに筋肉量はどんどん減少する ほか);第2章 ロコモの予防は「姿勢」から(ロコモの原因となる筋力の低下が「姿勢」を要くする;姿勢がよくなれば、肩こりや腰痛も改善 ほか);第3章 姿勢でわかる!あなたのロコモ危険度チェック(ひとつでも当てはまれば「ロコモ予備軍」;自分の体の弱い部分を知る);第4章 一日10分!ロコモにならないための対策法(ハードなトレーニングは不用!まずは生活活動強度を上げよう;もう少し頑張れる人は“ながら”ストレッチ＆トレーニングを);第5章 体の悩みQ＆A(肩こり・腰痛・膝痛・首の痛みに関する悩み;運動の効果に関する悩み ほか)

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