うまくいっている女性が実行しているカラダと心を整える習慣の通販ならネットオフ！

生活リズムを整える、食習慣を整える、ワークアウトする、の3つの柱で、スッキリ新しい自分に生まれ変わる!。山本式フィットネスライフ5STEP。

目次 ：first step カラダと心の関係を見直す(カラダと心が望む「安定」を取り戻す;好きと思える自分になる ほか);second step 生活リズムを整える(朝型生活に切り替える;23時には寝る ほか);third step 食習慣を整える(素材にこだわる;水をたくさん飲む ほか);forth step カラダを動かす習慣を取り入れる(ウォーキングの習慣から始める;カラダと相談しながらワークアウトの時間を決める ほか);fifth step 新しい自分に生まれ変わるための最後のアドバイス(5日間は確実に行う;週末の過ごし方を変える ほか)

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