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手洗い、姿勢、歩き方、冷え対策etc.記者が体を張って実践した「美活」と「健活」ここがポイント!
目次 :1 「きれい」を保つあの手この手;2 疲れを軽減「歩き上手」になろう!;3 面倒くさがりな私でも「無理なく運動」できました;4 「快眠」は健康・美容の基本!;5 お金をかけずに「暖かさアップ術」;6 「変われる私」に挑戦!―さらに試してみました
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