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仕事と健康のための新習慣、禁酒ではなく“減酒”。飲み方をテストでチェック、“飲み過ぎパターン”を知れば大丈夫!ステップに合わせて書き込むだけのノート形式。

目次 ：1 どのくらいの量を飲んでいるかを知る;2 お酒の飲み方3分間チェックテスト;3 飲み過ぎるときの状況を思い出す;4 お酒のよい面と悪い面を整理する;5 お酒と健康の関係を学ぶ;6 減酒に踏み切る;7 具体的な減酒戦略を考える;8 減酒日記をつける;9 減酒中の飲み過ぎの危険を回避する;10 お酒を減らすとこんなにいい!;11 減酒の達成状況を振り返る

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