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肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書!

目次 ：1章 知るだけで健康になる背骨のしくみ(肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」;背骨は体だけではなく内臓も安定させる ほか);2章 背骨を若返らせる背骨リセット(痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」;「背骨リセット」の前にウォーミングアップ ほか);3章 背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ(下半身と体幹が背骨を安定させる;ストレッチ1 股関節と太ももを伸ばす ほか);4章 痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ(セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ;頸椎が関わる不調 ほか);5章 もっと健康になる背骨と中医学(中医学でも背骨は大事な部位;“腎の衰え”が背骨の老化につながる ほか)

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