しつこい痛みは「日記」で治るの通販ならネットオフ！

ストレスフリーになれば、痛みから解放される!頭痛、腰痛、関節痛…日記を書くだけで、痛みの原因が見えてくる!「考え方」と「行動」を変える「認知行動療法」が痛みに効く!とじ込み付録“痛み解消日記”付き。

目次 ：第1章 あなたの「痛み」はなぜ起きているのか(痛みは体と心からの警報です;生きていくのに不利なことを避ける本能 ほか);第2章 「痛み解消日記」をはじめる(「痛み解消日記」は、痛み症状の記録ではない;「出来事」「感情」「行動」を分けて書く ほか);第3章 痛みを作る「考え方のクセ」を見つける(自分の「考え方のクセ」を知る;「認知のゆがみ」10種類のパターン ほか);第4章 ストレスを抱え込まない自分に変えていこう(痛みをこじらせる人は、自己主張できない人が多い;Cさん30代女性(腰下肢痛)の場合―「衝突の回避」がクセになっている人 ほか);第5章 家族にできること(痛みのある家族をどう支えたらいいの?;なぜ「世話の焼きすぎ」はいけないのか ほか)

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