怖い「血管死」を防ぐ食事＆トレーニングメソッドの通販ならネットオフ！

脳梗塞、脳卒中、高血圧、心筋梗塞…。日本人の4人に1人が血管死!40歳を過ぎたら知っておきたい循環器外科医学博士＆スポーツドクター、2つの顔を持つ医師が教える、血管を鍛えて健康を手に入れる方法。

目次 ：第1章 脳梗塞、脳出血、心筋梗塞…血管トラブルによる「血管死」は年間35万人(日本人の4人に1人は「血管死」している;血管疾患の原因は「動脈硬化」 ほか);第2章 40代で血管年齢60歳!?生活習慣の悪化で血管は瞬く間に老けていく(なぜ日本人に動脈硬化が増えたのか?;食べ物がいつでも手に入る「飽食の時代」 ほか);第3章 血管が柔軟になる食材選びと食事法のポイント(生活改善は「食事8割・運動2割」で考える;血管を守る食事の基本は「糖質制限」 ほか);第4章 血管を強くしなやかにする1日5分のエクササイズ(血管を強くする「運動」のすごい効果;運動をすることで、血管内皮が蘇る ほか);第5章 血管年齢マイナス10歳を目指して、急病、急死と無縁の生涯を送る(毎日の生活のなかでできる血管ケア;性格と血管疾患との関係は? ほか)

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