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運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かすルーティンさえ知っていればよい。多くの一流アスリートを育成してきた名トレーナーが、あなたをベストコンディションに導き、ビジネスと日常生活のパフォーマンスをアップさせるフィジカルルーティンを伝授。

目次 ：第1章 フィジカルコンディションが勝負の分かれ目;第2章 本来の実力を引きだすためのトレーニング;第3章 本番に強くなるルーティンづくり;第4章 生活筋が整うストレッチ;第5章 好パフォーマンスをつくりだすセルフケア;終章 追い込みすぎない・怠けないセルフコントロール法

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