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ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル!簡単にできる!121の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。

目次 ：第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?;第2章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法;第3章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣;第4章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術;第5章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活;第6章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える!

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