健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！の通販ならネットオフ！

自力で歩く力があれば、老後もまったく怖くない!股関節のスーパードクターが教える、1回5分から動く、食べる、休むだけの、関節いたわり術。

目次 ：序章 「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める;第1章 一生スタスタ歩くために知っておきたい股関節の基礎知識(健脚寿命のカギは股関節にアリ!;腰やひざの痛みの原因が股関節に? ほか);第2章 一生スタスタ歩くために無理なく運動を続けるコツ(日常生活の中で股関節を鍛えるグッド歩行;ゆっくり歩きトレーニングでグッド歩行をマスターする ほか);第3章 一生スタスタ歩くためにバランスの良い食生活のススメ(食生活が健脚寿命を左右する;自分の食生活の健康度を把握する ほか);第4章 一生スタスタ歩くために賢く心身を休ませるポイント(眠りの質が健康を大きく左右する;快眠力を上げるための11のポイント ほか);終章 あとがきに代えて

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