最新の科学でわかった！最強の２４時間の通販ならネットオフ！

起床は午前6～7時が最適、大事な仕事は16～18時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な1日の過ごし方。

目次 ：第1章 体の中にある、もう1つの「時間」;第2章 1日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方;第3章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる;第4章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方;第5章 ストレスを効果的に軽減する方法;第6章 リズムを整える食事の力;第7章 健康は時間に支配されている

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