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歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増!6ヵ月で-15キロすっきりやせて、脚のキズまで消える!3日ぼうずでも絶対に続く!

目次 ：1 1週間の疲れをとるウォーミングアップ(めざめのストレッチ;めぐりのストレッチ ほか);2 こりをほぐしてめぐりをよくする体作り(体を引き締める呼吸;美脚を作る足指歩き ほか);3 翌週を元気に過ごすための体ケア(まっすぐ脚エクササイズ;骨盤上げでゆがみリセット ほか);4 すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ(平日マストの姿勢リセット;平日マストの体幹リセット ほか);5 気になる上半身の+α集中メニュー(たるみをなくす顔マッサージ;リフトアップの顔ストレッチ ほか)

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