大丈夫！何とかなります免疫力は上げられるの通販ならネットオフ！

免疫力=体と心をいい状態に保つ力。免疫力は、年齢とともに下がってきます。以前に比べて、かぜをひく回数が増えたり、疲れたなと感じることが増えていませんか?それ、免疫力低下のサインです!でも、免疫力を上げることは難しくありません。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動…お金をかけなくても、日常生活の過ごし方で上げられるのです。本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。どれでも気になったものから試してみてください。今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう!

目次 ：第1章 よく聞くことばだけれど「免疫力」って、何?(免疫力=体を守る力、免疫力が高ければ、体も心もいつも元気;免疫力をアップするキーワード1 白血球 ほか);第2章 食生活を見直して、免疫力を上げる(1日3回、栄養バランスのとれた食事を基本に「免疫力を上げる食品」をプラスしよう;食事はよくかみ、時間をかけて食べると免疫力アップ。がんの予防にも ほか);第3章 生活習慣を見直して、免疫力を上げる(昼夜逆転生活は免疫力ダウン!規則正しい生活を心がけよう;朝、太陽の光を浴びて乱れた体内リズムをリセット ほか);第4章 上手にストレス解消して、免疫力を上げる(ストレスを受け続けると、NK細胞の働きが低下する;ストレスをため込みやすいのはこんなタイプの人 ほか);第5章 免疫力をアップするためのセルフメンテナンス法(腹式呼吸で自律神経のバランスを整える;リンパ液の中にも免疫細胞が!マッサージでリンパ液の循環を促進しよう ほか)

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