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ストレスを感じていませんか?ストレスを和らげる方法を知りたくありませんか?人生は、あわただしく、困難で、手に負えなくなるときがあります。誰もが日々のプレッシャーから解放される方法を知りたがっています。リラクゼーションのアイデア満載の本書を読めば、生きるうえでの重荷を軽くする新たな方法が見いだせます。そうすれば安らぎを得て、心の平和を実現できるでしょう。本書は多忙な現代人のための単純で手軽な解決策を提示し、リラクゼーションのマントラや気の持ち方の技術から自己啓発プログラム、身体的ワークアウト、東洋発祥のレッスンに至る多種多様なヒントやテクニックを紹介して、あなたがより穏やかな暮らしを送れるようお手伝いします。

目次 ：朝の過ごし方;ストレスや激しい感情に対処するには;前向きな変化をもたらすには;心と精神の癒やしを求めて;体のケアを大切に;家を心地よく;楽しく仕事をするために;人との関係を重んじて;創作や遊びでリラックス;夜の過ごし方

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