女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本の通販ならネットオフ！

病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を1冊にまとめました!

目次 ：はじめに―女性の健康にとって“最大の敵”とは何か?;第1章 「健康」になるためには「筋肉」が必要だった!;第2章 「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消!;第3章 「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった!;第4章 「自律神経の乱れ」を整えるには?;第5章 更年期にはどんな運動をすればいい?;第6章 出産前後はどんな運動をすればいい?;第7章 体が硬い人はストレッチしたほうがいい?;第8章 健康的にやせるための運動・食事とは?;第9章 年々感じる「体力の衰え」の正体とは?;第10章 Q＆Aで学ぶ運動の「お悩み」解決

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