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うつとつきあうスキルは、もはや特別な病の養生法ではありません。誰もが身につけておくべき、基本的なサバイバル・スキルです。

目次 ：1 悩んでいるのは自分だけじゃない(私のうつ体験;人生の下り坂におけるうつ ほか);2 うつは社会的要因に左右される(生活環境と心は深く関わっている;老いやジェンダーをめぐる現代の状況 ほか);3 そもそも、うつって何?(どうしてこんなに苦しいのだろう?;うつは大事なメッセージを伝えている ほか);4 うつとの上手なつきあい方(うつをもたらす考え;無理に否定的な考えを変えない ほか);5 うつの和らげ方(マインドフルネス瞑想をする;アクセプタンスと脱フュージョン ほか)

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