“空腹”が健康をつくるの通販ならネットオフ！

アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc…お金も道具も必要なし!16時間の空腹で、不調が根こそぎ改善!

目次 ：第1章 1日2食でつくる“16時間の空腹”のヒミツとその効果―健康は空腹で決まる?(空腹って何?“16時間”のヒミツ;空腹で健康になるのは胃腸が元気になるから;1日2食で劇的に上がる“ダイエット力”と“健康力”);第2章 1日2食の“プチ断食”実践法―自分に合った断食法を選びましょう(初心者でもはじめやすい“プチ断食”;断食をはじめるなら春がおすすめ;1食抜きは朝食抜きがベスト;まずは週1でプチリセット;1日2食の“プチ断食”を成功させるための7つのヒント;知っておこう!断食Q＆A;断食になれてきたら週1回2食抜きの半断食に挑戦;専門家の指導のもとおこなう本断食(座禅断食));第3章 不調別“プチ断食”効果アップ術―プチ断食＆お手当てで不調を改善!(お手当てをプラスして断食効果をアップ;自分のトリセツをつくって自分に合った断食を)

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