体が硬い人のための１日５分ゆるめるヨガレッスンの通販ならネットオフ！

疲れにくくなる、リラックスできて快眠、肩がまっすぐ上がるようになる、体の中から若返る、美姿勢になる。かんたん完成ポーズで気持ちよく続く。

目次 ：INTRODUCTION 体が硬い人でもできるゆるめるヨガのポイント10;1 体が広がる!リラックス呼吸ヨガ;2 コリを取り除くほぐしヨガ;3 ゆがみをリセット!姿勢を整えるヨガ;4 体幹を強くする!引き締めヨガ;5 悩みを解消!不調を和らげるヨガ;SPECIAL LESSON ゆるめるヨガ流 やさしい太陽礼拝

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