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この本は、「料理作りには無縁」、「外食族」、「コンビニ派」を自称する男性にも簡単に実践できる食事術を提案するものです。わずかな食生活の改善で、生活習慣病の検査結果がよくなった、そんな症例もたくさん紹介しました。
目次 :食生活習慣のここを変えたらこんなに治った;BASICバランスチェック;家で食べるならこれ!!;定食屋、そば屋、居酒屋、コンビニどこで食べてもバランスチェック;運動はできるところからスタート
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