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本書は、従来の「暗い気分が後ろ向きな考え方を生む」という発想ではなく、反対に「誤った考え方が苦しい気分を生む」という事実に着目。うつを治す生活の仕方から心の持ち方まで、誰もが実践できる「心」の習慣術を提案する。

目次 ：第１章　“仕事のうつ”はどうして生まれるのか（仕事に「不安」がある人の考え方、ない人の考え方；心を苦しめている「誤った考え」に気づこう）；第２章　職場のストレスが消えていくこころの習慣（まず、今までの考え方を点検する；自分への批判に反論する　ほか）；第３章　「どう治すか」の最前線（「うつ病は薬で治る」の誤解；仕事の実際のうつ度を知る　ほか）；第４章　いま、抗うつ剤は脳にどこまで必要か（うつの薬の種類とその作用；知っておきたい薬の副作用）；第５章　働きながらうつを治す生活のヒント（脳を“栄養失調”にしない；心に力を与える魔法の言葉　ほか）

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