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３秒吸って、２秒溜めて、１５秒で吐く。これだけで、からだの力が劇的に高まる。斎藤メソッドの原点にして集大成。かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の書。

目次 ：第１話　なぜ「息」を考えるのか；第２話　呼吸力とは何か；第３話　息と心の関係；第４話　日本は息の文化だった；第５話　教育の基盤は息である；第６話　危険な呼吸法・安全な呼吸法；第７話　息を感じて生きる

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