骨粗鬆症を防ぐ食事と生活の通販ならネットオフ！

４０～５０歳代になると、多くの人は骨が弱ってくる。年齢とともに骨の密度が減るためである。本書では、できるだけ丈夫な骨を保つポイントをわかりやすく解説している。まず大切なのが毎日の食事なので、カルシウムがたっぷり摂れるメニューを中心に骨を強くする食材・食事法を豊富に紹介している。

目次 ：第１章　骨粗鬆症を知る（骨粗鬆症って、どんな病気？；スカスカ骨はこんなに危険！　ほか）；第２章　骨に効く栄養素（カルシウム；ビタミンＤ　ほか）；第３章　毎日食べたい４つの食品群（乳製品；大豆製品　ほか）；第４章　カルシウムプラスの食べ方（もっと気軽にカルシウムをとろう！；５分でできるスピード副菜　ほか）；第５章　骨折から身を守るコツ（骨量減少を予防する運動はコツコツと；日常生活の動作も立派な運動　ほか）

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