【ＣＤ付】１分間「ちょこっとヨーガ」健康法　の通販ならネットオフ！

指導ＣＤであなたの部屋が、ヨーガ教室に！長い実修経験と、すぐれた指導者が必要なヨーガから、エッセンスを抜き出し「万人化」。

目次 ：第１章　身体感覚を呼び覚ます（身体感覚を呼び覚ます；ヨーガをすべての人々に）；第２章　呼吸はヨーガの基本の「基」（ダイナミックな「四つの呼吸」；天と地の「気」をコントロールする　ほか）；第３章　美しく、健康になる「ちょこっとヨーガ」（美しさを保つために；ヨーガの美意識と健康観　ほか）；第４章　ふたりで行う「ちょこっとヨーガ」（仲間の手を借りる；五十肩（肩関節周囲炎）を癒す体位　ほか）

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