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さまざまな問題やストレスを抱えている現代人。落ち込む一方そんなとき、最も効果的なのが、気分転換です。本書で紹介されている気分転換の方法は、あなたの人生を変えてくれる処方箋。イヤな流れを断ち切れたら、あなたの人生はもっと楽しいものに変わるはず。

目次 ：第１章　自分自身で気分転換する；第２章　身の周りのことで気分転換する；第３章　人の助けを借りて気分転換する；第４章　とにかく体を動かしてみる；第５章　とにかく居場所を変えてみる；第６章　思いっきり嫌なことを吹っ切る；第７章　マイナス思考から脱出する；第８章　いろんな場所を利用して気分転換する；第９章　この際だから、自分を見つめ直す

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