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自律神経失調症、パニック障害、うつ病、あがり症、ガス不安、失声、書けい…。あなたの苦しみを解消する「自己コントロール法」。ストレスを受けやすい「繊細な心」をストレスをためない「たくましい心」に変える。

目次 ：プロローグ　心が病気になるとき；第１章　心の病気が起こるメカニズム；第２章　心の病気を治すメカニズム；第３章　心の病気を解消させるプロセス；第４章　自分で心を改善するプロセス；第５章　心理療法を詳しく知るＱ＆Ａ；エピローグ　人生が楽しくなるとき

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