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“うんこ我慢の姿勢”で、仙骨が使える、姿勢が良くなる、身体が変わる。骨盤を支配し、背骨を操作する骨・仙骨。仙骨を知ることは姿勢を知ることであり、身体の健康を知ることであり、運動を知ることである。
目次 :1時限目 「うんこ我慢の姿勢」入門;2時限目 仙骨と体の構造を考える;3時限目 仙骨で日常生活を変える;4時限目 姿勢と呼吸が健康を左右する;5時限目 仙骨のコツで運動能力を高める;6時限目 仙骨姿勢トレーニング;補講 「運動基礎理論」概説
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