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健康診断で「コレステロール値が高い」と言われたら読む本 /単行本書籍
作家:斎藤康

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健康診断で「コレステロール値が高い」と言われたら読む本 の詳細

出版社
: PHP研究所
出版社シリーズ
:
ISBN
: 9784569659923
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2007年3月1日

健康診断で「コレステロール値が高い」と言われたら読む本 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

コレステロール値が高いと、なぜよくないのでしょうか。それは、血管を傷つけて、血管壁が厚くなり、つまりやすくする「動脈硬化」という状態を招くためです。動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの原因となります。そんな状態にならないために、あなたを健康に導く改善方法が満載。

目次 :1 健康診断で「要注意」―そのままにするとこんな病気になる(数値の見方―健康診断の数値を自分で再確認。原因を探ろう;ほかの危険因子―血圧が高めで、喫煙、太りぎみなら黄信号 ほか);2 病気を未然に防ぐ食事法―量を減らして規則正しく食べよう(食事が大切である理由―食事が変わればコレステロール値も変わる;食生活チェック―あなたの食生活は間違いだらけ ほか);3 病気を未然に防ぐ運動法―無理はしないで毎日続けよう(運動が大切である理由―運動は余分な脂肪をどんどん燃やしてくれる;数値減によい運動―体内に酸素を送り込む「有酸素運動」が最適 ほか);4 病気を未然に防ぐ日常生活―楽しみながらも節度を保つ習慣をつけよう(やせよう!―生活スタイルを総点検して内臓脂肪を減らしていく;減量を続けるコツ―まず体重5%ダウンを目標に長期計画で続けていこう ほか)

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