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ママにもできるツボ押し、マッサージ、アロマテラピーを図解入りで紹介。

目次 ：１　入門編―気軽に楽しみながらやってみよう！（足浴、アロマオイルでリラックス；疲れが出やすい首・肩をさすってあげよう　ほか）；２　カラダ実践編―ふれあいエクササイズ（風邪をひきそうなときの癒しの知恵―三風のツボ；ストレスを感じたら、手のツボと経絡を押してみよう　ほか）；３　ココロ実践編―ゆったりココロのケア・タイム（たまにはテレビをつけない日をつくる；ストレスのサインを見逃さないで　ほか）；４　もっと楽しく実践編―親子で一緒にやってみよう（子どもと一緒に外で遊ぼう。自然を満喫しよう；手作りリースを作ろう　ほか）；５　Ｈａｐｐｙなことはじめ―幸せになる１４の習慣（好きなことがいくつあるか、数えてみよう；今日一日を振り返って、感謝することがいくつあったか思い出そう　ほか）

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