スッキリ小顔＆すらっと美脚　たった５秒のむくみとり！ストレッチの通販ならネットオフ！

舌を大きく出して５秒、足首を回して５秒、肩を大きく回して５秒。いつでもどこでもラクラクできる！むくみ撃退エクササイズ。

目次 ：序章　いますぐチェック！間違いだらけの「むくみ常識」（やってませんか？こんなこと；ズバリ！「むくみやすい」のはこんな人　ほか）；１章　知ってて知らない「むくみの仕組み」なるほどＱ＆Ａ―むくんでいた原因がわかった！（そもそも、どうして人はむくむの？；朝起きてむくんでいるのは寝不足だから？　ほか）；２章　いつでもどこでもできる！むくみとり「５秒」ストレッチ―パーツ別・シチュエーション別のらくらくエクササイズ（スッキリ小顔；すらっと美脚　ほか）；３章　絶対にむくみたくない！特別な日のスペシャルケア―前日、当日にむくみを予防する方法（前日は、何はなくとも「循環」をよくするのが第一です；前夜の「水分のとりすぎ」は、顔のむくみの大敵です　ほか）；４章　むくみにくい体をつくる！毎日のコツ１０カ条―昨日までの自分が変わる体質改善法（明るく笑顔で過ごす“気持ち”のルール；余分な水分を出す食べ物、食べ方　ほか）

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