５分間睡眠で脳率が上がるの通販ならネットオフ！

たった５分の「脳活」で仕事が劇的に変わる。頭のいい人の脳率アップ術。

目次 ：１章　効果抜群！５分間睡眠＝『居眠り』のススメ（忙しいビジネスマンこそ、『居眠り』を生活のリズムに組み込め；たとえ３時間の睡眠でも寝不足と考えない　ほか）；２章　なぜ５分間睡眠＝『居眠り』が脳にいいのか（睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあるそうですが、では『居眠り』はどの状態をいうのでしょうか？；人間にはどうして睡眠が必要なのでしょうか。また夜になるとどうして眠くなるのか？　ほか）；３章　すこやかな眠りで『居眠り』効果も倍増（「目覚め体操」で頭スッキリ！；効果アップ　睡眠後のスッキリ目ざめる超簡単ストレッチ　ほか）；４章　頭のいい人の脳率アップ術（仕事をスタートする時には、戦術より戦略を考える；一日の仕事の中で一時間集中する時間を持つ　ほか）；５章　日常生活から脳を鍛える（脳を鍛える工夫；図形的認識力を磨く＝言葉から図形的表現へと変えてみる　ほか）；６章　脳の働きを高める食事（良質脂肪；たんぱく質　ほか）

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