血圧をぐんぐん下げる２００％の基本ワザの通販ならネットオフ！

高血圧予防には3つのキー・ポイントがある―どうしたらカンタンにさげられるか?本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。

目次 ：第1章 高血圧の基礎知識(血圧とは?血管にはつねに血液の圧力がかかる;高血圧とは? ほか);第2章 高血圧を防ぐ(1)食事(食事での減塩(1)塩分摂取量の目標値;食事での減塩(2)日ごろの塩分摂取量を知る ほか);第3章 高血圧を防ぐ(2)運動(運動の効用;向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動 ほか);第4章 高血圧を防ぐ(3)その他の生活習慣(タバコは止める;こまめな水分補給を ほか)

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