いつまでも「明晰な脳」を保つ習慣術の通販ならネットオフ！

元気な脳を支えるのは、健康な体と健全な生活習慣です。脳と体によい栄養のとり方からストレス・不眠の解消法、健康な脳と体を維持する簡単トレーニング法、脳の活性化法までを紹介します。

目次 ：第1章 イキイキ脳は心がけでつくれる;第2章 生活をリセットして「強い心と体」をつくる;第3章 おいしく食べて「若々しい脳と体」をつくる;第4章 脳と体は「快眠」で癒される;第5章 こまめな運動で「ボケない脳」をつくる;第6章 楽しく遊んで「幸せ脳」をつくる

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