３０日間「禁煙」プログラムの通販ならネットオフ！

全米で大評判! 著者はコロンビア大学の医療センターの禁煙部門を率いる禁煙臨床医。20年にわたって数千人という人々をタバコから解放してきた人物である。「認知行動療法」の理論を用いた、その先進的なプログラムは10月1日のタバコの値上げを控えて「今度こそタバコをやめたい」と願う人々への希望となる。本書を読み進めることで読者は博士の”治療”を受けつつ、自らのタバコへの依存を無理なく解決していくことができる。

※内容は2010年8月時点のものです

目次 ：第1章 決意(これまでの禁煙方法とはどこが違うのか?;少しなら吸っても健康に害はない、と思ってる?;タバコをやめたいのにいまだに吸っている理由は? ほか);第2章 準備と心得(禁煙開始までの喫煙は、時間を決めて;禁煙開始までにしておきたい7つのこと;禁煙補助剤について ほか);第3章 いよいよ開始(禁煙成功までの30日間のプログラム)

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