女医が教える冷え性ガールのあたため毎日の通販ならネットオフ！

食事・睡眠・入浴・ファッション・エクササイズ・メンタル…日常の「ちょい工夫」で即ぬくぬくボディ。

目次 ：序章 ところで冷え性ってナニ?―敵の正体を知ろう(あなたの体、冷えていませんか?;判定!あなたの冷え性度は…? ほか);1章 変身!“ぬくガール”への道!!―ファッション・入浴・睡眠のルール(こんなファッションが冷えのもと!;大切なお腹をあたためよう ほか);2章 おいしく食べながら体温を1℃上げる―食事の法則＆レシピ(こんな食事のとり方が冷えのもと!;陰性食品と陽性食品を覚えよう ほか);3章 美人をつくる!―エクササイズ＆マッサージ習慣(こんな動かない生活が冷えのもと!;日常のちょこっとトレーニング ほか);4章 心のモヤモヤを晴らして冷えをとる!―メンタルケア(こんなストレスが冷えのもと!;職場でできる心のあたため方 ほか)

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