「熟睡できる人」の習慣の通販ならネットオフ！

あなたがぐっすり眠れない理由は、食材・食生活にあった。「眠り」×「食」の相乗効果で、仕事の質も高まる。

目次 ：第1章 眠りを変えれば仕事も変わる!(睡眠のメカニズムを知らなければ、熟睡することはできない!;よく眠れた日と眠れなかった日では、こんなに作業効率が違う! ほか);第2章 眠りの質を高める「食生活」の習慣(自律神経をコントロールすれば、睡眠は自由自在に操れる;偏った食事をしていては、快適な睡眠は得られない! ほか);第3章 ぐっすり眠れるようになる「食べ物」(天然の睡眠薬「レタス」でスープを作ろう!;興奮して眠れないときに有効!ホットミルクには鎮静効果がある ほか);第4章 ストレスをなくす食べ物(精神状態が悪ければぐっすり眠れるはずがない!;食べ方・食べ物は心にも大きな影響を与える ほか)

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