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「こりトレ」とは肩こりトレーニングのこと。神経解剖学をベースにした医学の知恵で肩こり改善。頭痛・冷え性・ねこ背・ダイエット・便秘等にも!!1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。

目次 ：“こり”とは何でしょう?;肩こりのポイントは7つ;7つのポイントを確かめましょう;7つのポイント別ストレッチで肩こりが和らぐワケ;ラバーチューブをつけるだけでも、肩こり改善;ラバーチューブ・ストレッチはここがスゴイ!;ラバーチューブ・ストレッチの効果を高める3つの約束;7つのストレッチ・実践編(耳の後ろあたりがつまっているとき;耳の後ろから後頭部にかけて張っているとき;頭とつながる首のつけ根がつまっているとき;首筋から首のつけ根までがこっているとき;首の上縁が痛い、いわゆる肩こりのとき;肩甲骨上部の内側が痛いとき;肩甲骨の内側が背骨に沿って痛いとき)

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