無理なく血糖値を下げる！２００％の裏ワザの通販ならネットオフ！

お酒厳禁はウソ、食べ合わせに気をつける、早食いはダメ、旬の野菜を食べる、コーヒーは血糖値を下げる効果あり、ジョギングよりもウォーキングがいい、通勤電車ストレッチ、ごろ寝体操にチャレンジ…今日から役立つ!無理なく血糖値を下げる!裏ワザ。

目次 ：第1章 糖尿病の基礎知識(人間の体は血液中の糖分を自然にコントロールしている;生活習慣によるインスリン作用不全が高血糖を引き起こす ほか);第2章 食事療法で血糖値を下げる(自覚のない過食・偏食がキケンセルフチェックで確認を;立ち食いうどんよりステーキを食べよう ほか);第3章 糖尿病に効果的な運動・ストレッチ(運動療法で血糖値が下がるワケ;有酸素運動と軽い筋トレが基本 ほか);第4章 日常生活改善で血糖値を下げる(ストレスが溜まると血糖値が上がり肥満も招く;ストレスに負けないメンタルを養おう ほか)

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