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お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に1回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった―最近、衰えを感じている人は必読!65歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレス90kg以上を挙上する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは?1日3分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る!文庫書き下ろし。

目次 ：第1章 男の健康の源は筋肉にある(男の体重の45％を占める筋肉の役割;男にとって下半身の筋肉こそ命 ほか);第2章 男の病気を予防する1日3分運動(ウォーキングは、日常生活の中で工夫を;「1日3分」で筋肉を鍛えるには―「動的運動」と「静的運動」を組み合わせる ほか);第3章 効果抜群!精力がアップする食べ物(土の中に育つ“根菜”類;その他の土の中に育つ“根”の強精食物 ほか);第4章 男の自信が甦る心のもち方(男には誰かを「守る」という本能が刻まれている;女が男に求める「優しさ」に注意! ほか);第5章 男の体と心の病気を防ぐ・治す(動脈硬化;高血圧 ほか)

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