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最高のパフォーマンスを常に発揮する28の技術。1回たった90秒!オフィスで手軽にできるフィジカルコンディショニングのすすめ。

目次 ：第1章 みんな肩コリ・腰痛に悩まされている;第2章 90秒で痛みをとるミオンパシーとは;第3章 筋肉のロックが進行する5段階;第4章 実践!セルフ整体;第5章 1日10分セルフ整体メニュー;第6章 オフィスでセルフ整体応用編;第7章 セルフ整体Q＆A;第8章 セルフ整体体験者の声

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