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健康はコントロールできる!「ヒザの痛み」対策には“貧乏ゆすり”が有効!?さらば!「痛い」「つらい」「怖い」!人生から病気の時間を減らす「ピンコロ」な生き方。

目次 ：第1章 “現役”にこだわる「月曜日の講義」(80歳でも超元気でいるために“体記憶”を書き換えろ!;間違いだらけの「水分補給」。トイレが近くなるだけだ! ほか);第2章 加齢と上手につきあう「火曜日の講義」(コレステロールは必要成分。「善玉」も「悪玉」もない!;加齢で起こる「膝の痛み」には“貧乏ゆすり”で肉体改造だ! ほか);第3章 ストレスに負けない「水曜日の講義」(「饅頭怖い!」は本当に怖い!糖質が肉や脂より危険なわけ;骨粗鬆症予防なんて簡単だ!「骨太」目指すなら恋をしろ! ほか);第4章 モテおやじを目指す「木曜日の講義」(老化を早める「不眠症」退治は、テレビを見ずに呪文を唱えろ!;知ってるだけで10倍モテる!?「女性ホルモン」の機能を伝授 ほか);第5章 きれいに年を重ねる「金曜日の講義」(「大腸がん」にならないために、腸内環境は食物繊維で整えろ!;老けてみえる“目の下のクマ”は「皮ごと作戦」で撃退しよう! ほか)

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