心を整えるマインドフルネスＣＤブックの通販ならネットオフ！

大切なのは「今、ここ」を意識すること―。マインドフルネス(呼吸、瞑想、ヨガ)は、最高のあなたを引き出す最強の魔法。知浦伸司氏による、自律神経を整え、パフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル音源収録。

目次 ：1 マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法(マインドフルネスって何?;成功する人はみな、マインドフルネスをしている;マインドフルになると心に余裕が生まれる;感情に振り回されなくなる;意識することで自分を理解することができる;マインドフルネスで発想力もアップ;マインドフルネスの効果はたくさんある;ストレスは適度がちょうどいい;怒りの感情は呼吸でコントロール;冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」;負の感情は風船にして飛ばしてしまう;「奇跡の90秒ルール」で感情をやり過ごす;自信を失ったときは自分に寄り添う;「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる);2 今日からできるマインドフルネス3つのエッセンス(3つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする;エッセンス1 ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする;エッセンス2 呼吸法で穏やかな気持ちになる;エッセンス3 瞑想で頭と心の迷いと向き合う;瞑想を日常に活かす;古代からの智慧、アロマでリラックス＆リセット)

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